お役立ちブログ
激動の一年を風邪知らずで乗り切った秘訣 ～ビタミンC大量摂取と腸内環境改善～
風邪をひくもひかないも、感染するもしないも免疫力次第
必要な栄養・休養を取り、不安よりも楽しい方に向かって過ごす
こんにちは！沖縄県那覇市久茂地で痛みのない優しい整体と鍼灸で心と身体のバランス調整のお手伝いをしている治療院ナチュラルの宇座です。
まだまだ猛威を振るっているいるコロナウィルスですが、わからないことだらけながらも日数経過して見えてきたこともありますね。
医師が客観的にわかりやすくまとめた記事を見つけたので、シェアします。
【医師直伝】間違いだらけの新コロナウイルス ～いま日本人が知っておくべき６つのこと。 https://www.mnhrl.com/covid19-6point-2020-2-28/?fbclid=IwAR21D5EkCd98njK0HfM0QRouT_WQIAlnjMmJ6tVna9iw6gPXt5b8uGQ2bKY
ちょこっとだけ内容に触れると、6つの項目は以下の通り。
１．感染者の多くが無症状～軽症
２．自分の免疫力を落とさない
３．重症と軽症、見分けるポイント
４．手洗いこまめに！マスクはそこそこ
５．ミッション遂行のためにウイスキー検査は必要なのか
６．常備薬(市販薬)を持っておくと安心
こんな話がデータを元に書かれているので、ニュースやワイドショーを見て不安を煽られるより、敵の正体を知り冷静に対処するべきだと思いました。
一つの見方として参考までに読まれてみて下さい。
免疫力を落とさない
さて、今日の本題はここからです。
どんな病気になるも、インフルエンザやコロナウイルスに感染するも、感染したとして発症するもしないも本人の免疫力次第に尽きるのではないかと思うんです。
以前からブログを読んでいただいている方はご存知だと思いますが、昨年85歳になる母親が結構な病気に罹り、大がかなりな手術も受け、今なお通院しながら闘病中です。
その様子を目の当たりにし、やはり大病はなるもんじゃないと強く思いました。
特に入院していた3ケ月は病院へ行き来しながらの仕事でしたし、慣れない料理にも時間を取られつつの生活でしたから、体力的にも精神的にもとてもシンドイ日々でした。
仕事に穴を開けないためにも体調崩さないようにしなければ！
そして、大きな病気になる前に予防しなければ！
その一心でした。
そこで、この一年通してワタシが取り組んだ免疫力を落とさない具体例を挙げてみますね。
ビタミンC大量摂取
母親が入院したのは昨年4月下旬でした。
なので、まだ一年経った訳ではありませんが、ようやく短かった冬の終わりが見えて来て、うりずんの季節が間近になったので、この一年風邪一つひかずになんとか無事に過ごせたなぁと安堵しているところなんです。
ワタシが取り組んだことで一番大きかったと思っているのがビタミンCの大量摂取です。
これをAmazonで買って毎日飲みました。
ただし、少量飲んでも効果はないんですよ。
実は数年前に尊敬する先生にビタミンC大量に摂取すると風邪もひかないし免疫力上がるよ～！って情報を聞いて同じサプリを買い、お勧めされた本も読んで飲んでた時期があったんですよ。
でも、飲み始めて１～２ヶ月した頃に思いっ切り風邪をひいてしまい、「効かねぇなー！」と飲むのを止めちゃったんです。
確か一日１～３ｇしか飲んでなかった気がします。
しかし、今回は非常事態です。
当時読んだ(正確には読みかけた)本を再度読み返してみると、一日当たりの飲む回数も量も全然足りてなかったことに気づきました。
途中までしか読まなかった箇所にはその大事な量や回数は書かれてなく、無意味な飲み方をしてしまっていました。
反省した今回は、まず一日4回(朝起きてから、昼食後、午後、夕食後)に4ｇずつ飲み始めました。
そこから数ヶ月、激動の時期を乗り切り、体調も悪くなることもなかったので、回数と量を減らし一日3回×３ｇずつで今に至っています。
結果、年に１~2度ひいていた風邪も一度もひかずに過ごせたので、ビタミンC大量摂取はとても有効だったと感じています。
この飲み方で約２ヶ月くらい持って５千円くらい。
もうちょい金額抑えたいんで、別の1ｋｇ1,250円のに変えようかとも思っておりますが^^;
もし、自分も試してみたい！と言う方はこちらの本も読んだ上で、量や回数もしっかり意識してチャレンジすることをお勧めします。
※自己責任でお試しくださいね
腸内環境を整える
もう一つ取り組んだのが、腸内環境を整えるとこ。
これは母親が病気になる少し前でしたが、知り合いの先生がFBで勧めていたので、早速取り寄せてみた。
現代人に足りてない微量栄養素がたっぷり入ったふりかけです。
ご飯や汁物、おかずや納豆などに入れて食べています。
実は、これを摂り出してからもまだお通じ安定しなくて、目に見えて快調になった訳ではないんですが、この会社の姿勢が好きで続けています^^
気長にやってみますね。
以上、昨年から始めた免疫力を落とさない取り組みをお伝えしました。
主に食べ物の話でしたが、ネガティブな情報に接しない・左右されない、極力ご機嫌でいるなどメンタル面や睡眠や適度な運動もとても大きいと思っています。
それらをトータル的に組み合わせ、少しでも気分よく過ごすことを日々意識しております。
そうそう、宮崎遠征からの数日おいてのセミナー参加など2月の疲れがかなり溜まっていたのを自覚していたので、先週先々週と整体仲間の治療院に行って調整してもらいました。
かなりビックリされるくらいゴリゴリに張っていました。
まだ小さなSOSの内に対処すると大きく崩れずに済みます。
自分との対話をしっかりすることが大事ですね。
少しでも参考になれば幸いです。
ちょこっとだけ内容に触れると、6つの項目は以下の通り。
１．感染者の多くが無症状～軽症
２．自分の免疫力を落とさない
３．重症と軽症、見分けるポイント
４．手洗いこまめに！マスクはそこそこ
５．ミッション遂行のためにウイスキー検査は必要なのか
６．常備薬(市販薬)を持っておくと安心
こんな話がデータを元に書かれているので、ニュースやワイドショーを見て不安を煽られるより、敵の正体を知り冷静に対処するべきだと思いました。
一つの見方として参考までに読まれてみて下さい。
免疫力を落とさない
さて、今日の本題はここからです。
どんな病気になるも、インフルエンザやコロナウイルスに感染するも、感染したとして発症するもしないも本人の免疫力次第に尽きるのではないかと思うんです。
以前からブログを読んでいただいている方はご存知だと思いますが、昨年85歳になる母親が結構な病気に罹り、大がかなりな手術も受け、今なお通院しながら闘病中です。
その様子を目の当たりにし、やはり大病はなるもんじゃないと強く思いました。
特に入院していた3ケ月は病院へ行き来しながらの仕事でしたし、慣れない料理にも時間を取られつつの生活でしたから、体力的にも精神的にもとてもシンドイ日々でした。
仕事に穴を開けないためにも体調崩さないようにしなければ！
そして、大きな病気になる前に予防しなければ！
その一心でした。
そこで、この一年通してワタシが取り組んだ免疫力を落とさない具体例を挙げてみますね。
ビタミンC大量摂取
母親が入院したのは昨年4月下旬でした。
なので、まだ一年経った訳ではありませんが、ようやく短かった冬の終わりが見えて来て、うりずんの季節が間近になったので、この一年風邪一つひかずになんとか無事に過ごせたなぁと安堵しているところなんです。
ワタシが取り組んだことで一番大きかったと思っているのがビタミンCの大量摂取です。
これをAmazonで買って毎日飲みました。
ただし、少量飲んでも効果はないんですよ。
実は数年前に尊敬する先生にビタミンC大量に摂取すると風邪もひかないし免疫力上がるよ～！って情報を聞いて同じサプリを買い、お勧めされた本も読んで飲んでた時期があったんですよ。
でも、飲み始めて１～２ヶ月した頃に思いっ切り風邪をひいてしまい、「効かねぇなー！」と飲むのを止めちゃったんです。
確か一日１～３ｇしか飲んでなかった気がします。
しかし、今回は非常事態です。
当時読んだ(正確には読みかけた)本を再度読み返してみると、一日当たりの飲む回数も量も全然足りてなかったことに気づきました。
途中までしか読まなかった箇所にはその大事な量や回数は書かれてなく、無意味な飲み方をしてしまっていました。
反省した今回は、まず一日4回(朝起きてから、昼食後、午後、夕食後)に4ｇずつ飲み始めました。
そこから数ヶ月、激動の時期を乗り切り、体調も悪くなることもなかったので、回数と量を減らし一日3回×３ｇずつで今に至っています。
結果、年に１~2度ひいていた風邪も一度もひかずに過ごせたので、ビタミンC大量摂取はとても有効だったと感じています。
この飲み方で約２ヶ月くらい持って５千円くらい。
もうちょい金額抑えたいんで、別の1ｋｇ1,250円のに変えようかとも思っておりますが^^;
もし、自分も試してみたい！と言う方はこちらの本も読んだ上で、量や回数もしっかり意識してチャレンジすることをお勧めします。
※自己責任でお試しくださいね
腸内環境を整える
もう一つ取り組んだのが、腸内環境を整えるとこ。
これは母親が病気になる少し前でしたが、知り合いの先生がFBで勧めていたので、早速取り寄せてみた。
現代人に足りてない微量栄養素がたっぷり入ったふりかけです。
ご飯や汁物、おかずや納豆などに入れて食べています。
実は、これを摂り出してからもまだお通じ安定しなくて、目に見えて快調になった訳ではないんですが、この会社の姿勢が好きで続けています^^
気長にやってみますね。
以上、昨年から始めた免疫力を落とさない取り組みをお伝えしました。
主に食べ物の話でしたが、ネガティブな情報に接しない・左右されない、極力ご機嫌でいるなどメンタル面や睡眠や適度な運動もとても大きいと思っています。
それらをトータル的に組み合わせ、少しでも気分よく過ごすことを日々意識しております。
そうそう、宮崎遠征からの数日おいてのセミナー参加など2月の疲れがかなり溜まっていたのを自覚していたので、先週先々週と整体仲間の治療院に行って調整してもらいました。
かなりビックリされるくらいゴリゴリに張っていました。
まだ小さなSOSの内に対処すると大きく崩れずに済みます。
自分との対話をしっかりすることが大事ですね。
少しでも参考になれば幸いです。